Bà bầu nên ăn thịt gì tốt sức khỏe và thai nhi trong bụng?

  • Thịt gà

Là loại thịt rất giàu protein, các khoáng chất như sắt, canxi, photpho, các loại vitamin A, D, E, B1, B2 và axit nicotic nên mẹ bầu thường xuyên hấp thụ thịt gà sẽ rất tốt cho sức khỏe và sự phát triển của thai nhi.

Ăn thịt gì tốt cho bà bầu 5

Ngoài ra, thịt gà còn có tác dụng giảm phù nề, an thai, bổ sung dinh dưỡng cho những mẹ bầu bị suy nhược thể chất, mệt mỏi, chán ăn, cảm cúm, sốt, .… Lưu ý, mẹ bầu nên chọn thịt gà ta thay vì gà công nghiệp vì nó hàm lượng dinh dưỡng cao, đồng thời dai và ngon hơn.

  • Thịt vịt

Theo Đông y, thịt vịt có tác dụng lợi tiểu, bổ hư, giải nhiệt, ích tạng. Đồng thời, đây cũng là loại gia cầm có giá trị dinh dưỡng cao hơn thịt bò, thịt lợn, dê, cá, trứng, … bởi có hàm lượng vi chất như: Sắt, vitamin A, vitamin D, vitamin A, vitamin B1, B2, phospho, canxi rất cao.

Ăn thịt gì tốt cho bà bầu 6

Nhiều người cho rằng ăn thịt vịt khi mang thai, con sinh ra bị mẩn ngứa, nổi mụn. Tuy nhiên, điều này chưa có một bằng chứng khoa học nào kết luận được. Do vậy, mẹ bầu có thể sử dụng thịt vịt một cách bình thường nhưng để chắc chắn hơn, mẹ bầu nên tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ chuyên khoa.

  • Thịt chim bồ câu

Thịt chim bồ câu cũng là một vị thuốc có tác dụng ích khí huyết, giải độc cho cơ thể, kiện tỳ vị, bổ ngũ tạng. Bên cạnh đó, thịt chim bồ câu còn có giá trị dinh dưỡng cao với nhiều loại vi chất như: Protein, chất béo, canxi, phospho, lipid, sắt, các vitamin A, vitamin E, vitamin B1, B2, .…

Ăn thịt gì tốt cho bà bầu 7

Đặc biệt, khác với thịt gà, thịt vịt, thịt bò, … mẹ bầu ăn thịt chim bồ câu sẽ dễ tiêu hóa hơn, tránh bị tình trạng đầy hơi, khó tiêu. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai chỉ nên ăn thịt chim bồ câu 1 đến 2 lần/ tuần.

  • Thịt dê

Trong thịt dê có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể như: Vitamin nhóm B, protein, chất béo, vitamin A, rentinol, thiamin, riboflavin, niacin, vitamin E, phospho, kali, natri, sắt, magie, kẽm, selen, đồng, .…

Ăn thịt gì tốt cho bà bầu 8

Theo đó, đối với phụ nữ mang thai, thịt dê giúp mẹ bầu ngăn ngừa chứng thiếu máu khi mang thai, kẽm góp phần vào sự phát triển của xương thai nhi. Ngoài ra, nó còn làm giảm các triệu chứng ốm nghén, mẩn ngứa, mề đay, đầy hơi, khó tiêu, .…

Mẹ hãy bổ sung ngay các loại thịt trên trong chế độ ăn uống thai kỳ của mình nếu muốn cung cấp cho em bé của mình một sức khỏe tốt và có được một cơ thể phát triển toàn diện từ sâu bên trong. Chắc chắn việc tìm kiếm các nguyên liệu này và sử dụng là không hề khó, thế nên hãy chú ý đến điều này nhé!

Category:

sức khỏe